Lalu, apakah Anda termasuk para perokok aktif? Ingin berusaha untuk mulai meninggalkan kegiatan merokok? Saya sangat mendukung usaha yang Anda lakukan. Berat memang, namun yakinkan pada diri anda sendiri bahwa anda bisa untuk berhenti merokok. Gunakan motivasi hidup lebih sehat untuk anak serta istri anda sehingga anda merasa tidak berjuang sendirian dalam usaha meninggalkan kegiatan merokok yang telah menjadi kebiasaan kurang baik dalam kehidupan anda.

Berikut tips yang dapat anda gunakan untuk memulai meninggalkan kebiasaan merokok :

1. Mulailah esok hari untuk berhenti merokok. Mulailah hari esok dengan mengurangi jumlah konsumsi rokok Anda. Bila kebiasaan merokok anda dalam sehari menghabiskan 4 batang, mulailah kurangi menjadi 3 batang saja, esok harinya kurangi tinggal menjadi 2 batang saja, begitu seterusnya sampai batas waktu yang telah ditentukan, semisal dalam 1 bulan harus sudah total berhenti dari rokok.
2. Obat – obatan Obat membantu mengurangi gejala-gejala berhenti merokok sampai efek terburuk terlewati. Anda mempunyai pilihan obat baik berdasarkan resep dokter maupun obat over-the-counter (tanpa resep dokter). Diskusikan pilihan tersebut dengan dokter anda.
3. Pasang poster tentang bahaya merokok. Dengan adanya poster, anda akan selalu teringatkan tentang bahaya yang ditimbulkan dari merokok. Hal ini akan menjadi sumber motivasi anda yang tentunya motivasi dari dalam dirilah yang harus menjadi motivasi utama anda.
4. Kelompok pendukung. Bergabunglah dengan teman – teman yang mempunyai tujuan sama dengan anda yakni berhenti merokok. Dengan adanya teman yang sepenanggungan, diharapkan dapat saling mensupport dan mengingatkan bila keinginan untuk merokok timbul kembali serta dapat menjadi semangat bila ternyata ada teman yang dapat berhasil dengan tempo yang relative cepat.
5. Konseling. Konseling merupakan pertemuan tatap muka dengan dokter yang terpercaya, psikolog, perawat atau konselor. Forum ini akan membahas hal-hal apa saja yang menghalangi anda untuk berhenti merokok dan cara-cara untuk mengatasinya.
6. Olahraga. Olahraga akan membantu anda mengatasi stres dan berat badan yang bertambah setelah anda berhenti merokok.
7. Jadikan Keluarga Anda sebagai Motivasi. Bagaimanapun, apabila anda berperan sebagai kepala keluarga, dengan merokok di depan anak – anak anda, selain menyebarkan zat berbahaya kepada mereka (perokok pasif), tentunya anda akan memberi contoh yang tidak baik kepada mereka. Bisa saja anak – anak anda ikut meniru kebiasaan merokok yang anda lakukan tanpa sepengatahuan anda.
8. Terapi alternative. Beberapa perokok mencoba metode hipnotis atau akupuntur untuk membantu mereka berhenti merokok, meskipun tidak banyak yang terbukti berhasil. Namun, bila metode tersebut membuat anda berhenti merokok, berarti metode tersebut cocok dengan anda. Untuk berhenti merokok, anda membutuhkan pendekatan personal. Apa yang berhasil untuk orang lain belum tentu berhasil pada anda.

Semoga dapat bermanfaat…

Mari jadikan hidup ini lebih sehat tanpa asap rokok di sekitar kita….

Artikel Terkait

• 06/03/2010 — Hidup Untuk Hari Ini
• 03/03/2010 — 5 Cara Menjadikan Hidup Lebih Terkendali
• 16/11/2009 — No Way To Onani !!
• 14/11/2009 — Penyakit Flu Yang Sungguh Mengganggu
• 13/11/2009 — Peningkatan Kesejahteraan Keluarga
• 27/10/2009 — Malu Adalah Sebagian Dari Iman
• 15/10/2009 — Manfaat Bersiwak
• 30/09/2009 — Ternyata Sehat Itu Mahal

Sering kali kecelakaan tunggal terjadi akibat kelalaian sang pengendara dan kebanyakan para korban kecelakaan tunggal adalah para abg atau remaja. Factor emosi di dalam berkendara merupakan salah satu factor penting agar dapat berkendara dengan selamat.

Berikut tips untuk menghindari terjadinya kecelakaan :

1. Periksa kondisi kendaraan sebelum dipakai, mulai dari tekanan angin ban, kapasitas oli, system pengereman, lampu – lampu.
2. Pastikan kondisi badan dalam keadaan fit, terutama bila akan melaksanakan perjalanan jauh.
3. Bagi pengendara sepeda motor, gunakan helm fullface, gunakan sarung tangan agar tangan tidak menjadi licin karena keringat.
4. Jaga kestabilan emosi ketika berkendara. Jangan mudah emosi bila ada yang menyalip, berhenti tiba – tiba serta kejadian lainnya.
5. Tetap focus ketika berkendara.
6. Kurangi kecepatan di daerah yang trafficnya penuh, daerah yang belum dikenal, ada rambu – rambu peringatan agar pelan – pelan karena rawan kecelakaan, jalan menikung, jalan menurun, jalan licin.
7. Pastikan anda sudah mempunyai SIM.
8. Membaca bismillah ketika akan melakukan perjalanan.

Bagi anda sebagai orang tua yang mempunyai anak remaja terutama yang masih tingkat SD/SLTP, harap memantau kegiatan mereka dengan baik, seperti halnya ketika mereka menggunakan motor. Nasehati mereka agar tidak mengebut dan berkendara dengan baik. Banyak kejadian kecelakaan terjadi akibat kelalaian sang pengendara itu sendiri, apalagi pengendara yang masih belum memiliki SIM.

Kecelakaan tidak terjadi hanya karena kelalaian kita saja. Mungkin kita sudah berhati – hati ketika berkendara, namun dari pihak lain yang kurang berhati – hati hingga akhirnya kita ikut terkena kecelakaan, jadi senantiasa ingat dan berdoa mohon perlindungan dari Alloh SWT adalah jalan terbaik.

Semoga dapat bermanfaat …

Artikel Terkait

• 12/02/2010 — Sekilas Tentang Puring

Untuk di Indonesia, ada yang berakhiran (ekstensi) .com, .net, .org, .go.id, .co.id, .co.cc, serta masih banyak yang lainnya. Namun, bila disuruh untuk mengingat ekstensi domain yang paling mudah tentunya yang berakhiran .com kan?

Jadi, hal pertama dalam memilih nama sebuah domain, pilihlah ekstensi .com agar lebih mudah diingat. Yang tidak kalah pentingnya juga adalah pilihlah nama yang mudah diingat serta sesuai dengan pasar yang ingin dibidik. Semisal anda ingin membuat sebuah situs yang bertujuan untuk memasarkan “barang” motor, mungkin nama domain yang bisa diambil seperti “motormurah.com”. sebagai contoh saya sendiri berkeinginan untuk membagikan ilmu yang saya miliki, ya walaupun hanya sedikit, maka saya memilih domain “insankamil.com”. maksud dari insankamil adalah insan / manusia / pribadi yang sempurna. Ya walaupun tidak ada pribadi yang sempurna, namun berusaha untuk menjadi lebih baik tentu satu keinginan maju yang harus diperjuangkan bukan?

Gunakan frase dua kata yang mudah diingat oleh orang. Bila dua kata tidak terpenuhi, dapat menggunakan tanda penghubung (-) atau menambahkan jumlah kata. Sebagai contoh bila nama domain “motormurah.com” sudah dipakai, anda dapat menggunakan nama domain “motor-murah.com” atau “motormurahbanget.com”

Dalam memilih sebuah nama domain, yang jadi pertimbangan yaitu :

1. Nama yang mudah diingat.
2. Berkestensi .com.
3. Sebisa mungkin mencirikan produk yang ingin anda usung dalam situs anda.
4. Gunakan 2 frase kata saja bila memungkinkan.

Ingin tau lebih lanjut tentang seluk beluk website dari ahlinya? Silahkan klik disini

Semoga dapat membantu …

Artikel Terkait

• 28/02/2010 — Penjelasan Fitur Hosting
• 04/10/2009 — Membuat Website Sendiri

Di dalam setiap usaha, mutlak diperlukan 2 hal utama, yakni berusaha serta berdoa. Seorang mu’min yang hanya berusaha tanpa disertai dengan doa, sungguh sangat sombong atau congkak. Seorang mu’min yang hanya berdoa tanpa berusaha, dia hanya menjadi seorang pembohong bagi dirinya sendiri. Bila 2 hal utama tadi sudah dilaksanakan, hal terakhir adalah tawakal, semua kembali kepada Alloh. Dialah yang menentukan hal terbaik untuk kita. Yakinlah dengan hal itu, setiap keputusan dari Alloh SWT adalah hal terbaik bagi kita, walau kadang kita memandangnya sebagai suatu keburukan dikarenakan kebodohan kita.

Kembali kepada ujian kepala dusun (kadus), bila Anda termasuk seseorang yang sedang mencalonkan diri menjadi kadus, berikut pengalaman saya ketika saya mencalonkan diri. Ya walaupun gagal, setidaknya pengalaman saya dapat dijadikan gambaran bagi Anda sehingga nantinya anda bisa “goal” menjadi kadus sesuai dengan harapan Anda.

Di dalam ujian pencalonan kadus, ada 3 tahapan yakni tes tertulis, tes wawancara dan terakhir tes pidato. Mari saya jelaskan untuk poin pertama yakni tes tertulis.

Tes tertulis berisi 100 soal yang didalamnya dibagi – bagi menjadi 5 pelajaran utama, yakni PPKn, Agama, Bahasa Indonesia, Matematika, serta semua hal yang berhubungan dengan pemerintahan desa.

Kisi – kisi soal PPKn berkisar seputar pengendalian sikap, respon bila menang dalam pemilihan atau kalah, menurut saya anda bisa mengerjakan soal PPKn ini, soalnya mudah banget. SD saja kayaknya bisa mengerjakan.

Untuk soal Matematika, seputar bunga pinjaman bank, luas area mulai dari trapezium, persegi panjang, jarak, dll. Maksimal pelajaran kelas 3 SLTP.

Soal Agama sekitar wudhu, sholat, zakat, puasa, haji dll. Maksimal pelajaran kelas 3 SLTP.

Soal Bahasa Indonesia juga mudah, tidak perlu dikhawatirkan.

Nah, untuk yang satu ini yaitu soal yang berhubungan dengan pemerintahan, anda harus mengetahui semuanya, secara detail. Mulai dari siapa nama RT di desa anda, ada berapa jumlah RT, RW, Pedukuhan, siapa nama – nama orang yang menjabat sebagai ketua, skema kepengurusan desa dari kepala desa hingga perangkat – perangkatnya, nama posyandu, dimana posyandu dilaksanakan, siapa ketua PKK, ada berapa pokja dalam PKK, siapa nama ketua masing – masing pokja, apa saja tugas pokja mulai dari pokja I hingga pokja IV, apa nama masjid di desa anda, nama mushola, perda – perda tentang desa serta kecamatan, pokoknya semua hal yang berhubungan dengan pemerintahan jangan sampai terlewatkan terutama soal PKK serta pokja. Itu yang kemarin paling banyak muncul pada soal ujian saya, perbedaan mungkin bisa terjadi dalam ujian di desa anda.

Untuk tes wawancara, yang ditanyakan seperti motivasi apa yang mendorong hingga ikut dalam pencalonan, apa arti pologoro, siapkah menerima kemenangan serta kekalahan, semua yang berhubungan dengan kegiatan kewanitaan juga ditanyakan seperti posyandu, nama anggota BPD, LKMD, apa saja tugas mereka, apa tugas kadus, menggambar skema wilayah pedukuhan anda serta batas – batasnya juga lengkap dengan letak masjid/mushola yang ada. Batas – batas desa, ada berapa desa dalam kecamatan anda, menggambar struktur pemerintahan desa, apakah dengan metode 3 kepala bagian, atau 4 kepala bagian, atau malah 5 kepala bagian, anda harus hafal.

Untuk tes pidato, seperti pidato penyerahan pengantin, pidato penerimaan pengantin, pidato tuan rumah dalam acara khitanan, wakil kepala desa, pidato penyerahan sarahan, dan masih banyak yang lainnya.

Dan yang tidak kalah pentingnya, anda juga harus “depe – depe” atau mendekati para perangkat desa anda, bukan maksud untuk “menjilat” namun untuk pendekatan, terutama juga para panitia penguji. Bagaimanapun juga, KKN masih sangat kental dalam unsur – unsur seperti ini. Bukan maksud saya untuk mendiskreditkan kredibilitas para panitia dalam ujian pencalonan saya, hanya sebagai pengingat bagi anda agar tidak kalah dengan pesaing Anda. Namun harapan saya tentunya panitia dalam ujian anda adalah orang – orang yang dapat menjaga tugas serta amanah dengan baik dan tidak menodainya dengan perbuatan curang/lacut.

Anda juga harus mencari “guru” spiritual. Saya sangat menganjurkan agar anda mencari guru yang beraliran kanan (sesuai dengan jalur agama) bukan para dukun yang jelas – jelas menjadi kaki tangan iblis yang terlaknat. Saya sendiri mengalami kejadian yang tidak mengenakkan akibat ulah dukun ini. Tidak perlu saya ceritakan lebih lanjut, karena takut ada pihak – pihak yang tersinggung.

OK, mungkin itu saja yang dapat saya bagikan kepada Anda. Ingat sekali lagi bahwa untuk menjadi orang mulia, diperlukan banyak pengorbanan. Mungkin anda harus sering bangun malam untuk mengerjakan sholat tahajud, banyak berdzikir minta pertolongan Alloh SWT, mengurangi waktu “bermain” anda serta belajar dengan sungguh – sungguh. Semua ada harganya, bila ingin mendapatkan apa yang anda impikan, maka anda harus membayar harganya. Semakin tinggi hal yang anda inginkan, semakin mahal harga yang harus anda bayar. Harga disini adalah kerja keras anda.

Akhir kata, saya mendoakan semoga Anda dapat menjadi Sang Pemenang. Akan tetapi bila hasil nantinya tidak sesuai dengan keinginan, saya harap anda bersabar dan menerimanya dengan lapang dada…

Semoga bermanfaat …

Waktu anda terbatas untuk membaca artikel ini? silahkan download artikel ini dalam format pdf disini

Artikel Terkait

• 19/02/2010 — Ingin Hasil Baik, Jangan Lupa Mengerjakan PR
• 15/02/2010 — Mengambil Pelajaran Berharga Dari Sebuah Kegagalan
• 14/02/2010 — Mengapa Korupsi Terus Ada?
• 11/02/2010 — Langkah Kedua, Menetapkan Target
• 03/02/2010 — Jurnal Kehidupan
• 14/11/2009 — Bertanggung Jawab Menggunakan Listrik
• 13/11/2009 — Peningkatan Kesejahteraan Keluarga
• 08/11/2009 — Alasan Perusahaan Menerima Karyawan
• 22/09/2009 — 3 Pandangan Tentang Bisnis Jaringan
• 15/09/2009 — Konsistensi sebagai langkah sukses mewujudkan impian

Bila hari kemarin / pada masa lalu mempunyai banyak kejadian buruk, segera lupakan kenangan itu dan ambillah hikmah serta pelajaran yang sangat berharga. Dengan mengingat bahwa hidup adalah hari ini, kita akan mempunyai motivasi berlipat dan mengerahkan semua kemampuan terbaik dari dalam diri kita yang tentunya hal ini akan berpengaruh terhadap meningkatnya kualitas hidup.

Jadi, waktu serta hidup adalah sangat penting. Seberapa pentingnya, mari berandai – andai seolah – olah kita adalah :

-          Seorang siswa SMA yang gagal dalam menempuh ujian akhir setelah 3 tahun belajar. 3 tahun berjuang dalam pelajaran menjadi sia – sia. Mengapa 3 tahun bisa sia – sia?
-          Seorang Ibu yang melahirkan bayi premature setelah mengandung selama 6 bulan. Seandainya 3 bulan kemudian baru lahir, ada harapan bayinya akan lahir dengan selamat kan?
-          Seorang pekerja yang mendapatkan upah harian demi menghidupi 2 anak serta istri. Seandainya dia tidak bekerja 1 hari saja, anak istrinya akan makan apa?
-          Seorang turis yang ketinggalan pesawat karena terlambat hanya 5 menit sebelum pemberangkatan. Hanya karena 5 menit saja, dia tertinggal penerbangan liburannya. Sungguh sangat berharga 5 menit ini.
-          Seorang yang selamat dari kecelakaan maut.
-          Seorang atlet yang hanya tertinggal beberapa mili detik sehingga hanya menjadi runner up. Tertinggal hanya 0,05 detik. Sungguh sangat berharga 0,05 detik ini.

Yang namanya hidup adalah detik ini, menit ini, jam ini dan hari ini. Bukan hari kemarin atau hari esok. Jadi yang penting, setelah mengingat bahwa hidup adalah hari ini, jangan menunda apapun yang telah direncanakan hari kemarin. Kerjakan hari ini juga dan sebaik mungkin karena kita tidak tau apakah besok masih diberi kesempatan untuk bernafas atau malah membeku tidak bernafas.

Di dalam bekerja ingatlah bahwa seolah – olah kita akan hidup selamanya, dan di dalam beribadah, ingatlah bahwa seolah – olah kita akan mati esok hari. Hiduplah pada waktu ini, bukan hidup untuk meratapi yang telah lalu, dan teruslah jaga asa untuk menghadapi esok hari. Sambut  hari baru dengan asa atau harapan baru.

Semoga bermanfaat …

Artikel Terkait

• 10/03/2010 — Tips Memulai Berhenti Merokok
• 03/03/2010 — 5 Cara Menjadikan Hidup Lebih Terkendali